Σε συνέχεια του προηγούμενου άρθρου σχετικά με τις καλοκαιρινές διακοπές και την αποχή που θα έχουμε από το γυμναστήριο βάζουμε πιο ξεκάθαρες θέσεις όσο αφορά τις συνέπειες που έχει το σώμα μας από την διακοπή αυτή.
1 εβδομάδα
- Αν έχει περάσει μόνο μία εβδομάδα από την τελευταία φορά που κάνατε γυμναστική, τότε δε θα παρατηρήσετε καμία ουσιαστική αλλαγή στο σώμα σας. Θα δώσετε, μάλιστα, την ευκαιρία στους μυς να ξεκουραστούν.
1 μήνα
- Αν έχετε ένα μήνα να κάνετε γυμναστική, θα λαχανιάζετε πιο εύκολα και οι μυς σας θα αρχίσουν να χαλαρώνουν.
3 μήνες +
- Αν πάλι η αποχή ξεπερνά τους 3 μήνες, μην ακολουθήσετε ένα εντατικό πρόγραμμα άσκησης, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμη και τραυματισμό.
Μετά τους 6
- Αν το διάστημα ξεπερνά τους 6 μήνες, τότε η φυσική σας κατάσταση είναι ίδια με εκείνη που είχατε πριν ξεκινήσετε γυμναστική.
