Σύμφωνα με αμερικανική μελέτη, η γυμναστική μπορεί να προσθέσει έως και 4,5 χρόνια ζωής, ειδικά μετά την ηλικία των 40 ετών. Ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η τακτική, μετρία σωματική άσκηση, μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο επιβίωσης έστω κι αν κάποιος είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκος.

Το όφελος είναι ανεξάρτητο ηλικίας, βάρους, φύλου και κατάστασης της υγείας.

Από τη μελέτη προκύπτει επίσης ότι οι παχύσαρκοι που αθλούνται. ήπια μεν αλλά τακτικά, ( περίπου 150 λεπτά την εβδομάδα), ζουν κατά μέσο όρο 2,7 έως 3,4 χρόνια επιπλέον (ανάλογα με τον αριθμό των περιττών κιλών) σε σχέση με τους παχύσαρκους που δεν γυμνάζονται.

Τα υπέρβαρα άτομα που ασκούνται 150 λεπτά την εβδομάδα ζουν 3,9 χρόνια επιπλέον, συγκριτικά με άτομα ομοίου βάρους που κάνουν καθιστική ζωή.

Διαβάστε περισσότερα εδώ