Κακά τα ψέματα, για να δούμε γρήγορα αποτελέσματα στο σώμα μας – και – αυτό το καλοκαίρι θα πρέπει να ιδρώσουμε.

Είναι γνωστό άλλωστε, ότι… «τα κιλά κόποις ξεφορτώνονται» και όσο και αν κάτι τέτοιο μας απογοητεύει λύσεις «αστραπή», ή θαυματουργά σκευάσματα για κάψιμο λίπους δεν υπάρχουν. Υπάρχουν όμως αρκετές εναλλακτικές, πέραν της… πατροπαράδοτης προπόνησης με βάρη και μηχανήματα ή της μονότονης αερόβιας στον διάδρομο, οι οποίες σε συνδυασμό με μια προσεγμένη διατροφή και αρκετή αφοσίωση στους στόχους μας μπορούν να έχουν τα μέγιστα αποτελέσματα.

Εντάξτε τις λοιπόν, από σήμερα κιόλας στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας και θα βγείτε… αδυνατισμένοι και αυτό το καλοκαίρι.

Προπόνηση δόνησης (Vibrationtraining) Τι είναι;

Από τις δημοφιλέστερες μεθόδους προπόνησης στα γυμναστήρια τα τελευταία χρόνια, η προπόνηση δόνησης – γνωστή και ως «Power Plate» από το όνομα του εμπορικότερου μηχανήματος του είδους – βασίζεται στην εκπομπή μηχανικών ταλαντώσεων (δονήσεων) συγκεκριμένης συχνότητας, οι οποίες μεταδίδονται στο σώμα ερεθίζοντας τους υποδοχείς της αίσθησης και κυρίως τους μύες.

Διαβάστε περισσότερα εδώ