Το καλοκαίρι είναι η εποχή που περνούμε αρκετή ώρα στην παραλία.
Εκτός από την παραλία θα πρέπει να αξιοποιήσουμε όμως και τη θάλασσα η οποία είναι πολύ ευεργετική. Ειδικά όταν ασκούμαστε μέσα στο νερό ή κολυμπούμε τα οφέλη είναι πάμπολλα. Μερικά από αυτά είναι τα παρακάτω:
- Η άσκηση μέσα στο νερό έχει πάρα πολύ μικρή εώς μηδαμινή επιβάρυνση στις αρθρώσεις.
- Η αντίσταση καθορίζεται από την ταχύτητα εκτέλεσης και επομένως από τον ίδιο τον ασκούμενο.
- Η άσκηση είναι διασκεδαστική και ταυτόχρονα δροσιστική.
- Το κολύμπι σε όλες του τις μορφές και παραλλαγές εφ’όσον ξεπερνά σε διάρκεια τα 10 συνεχόμενα λεπτά:
- Μειώνει την πίεση του αίματος
Διαβάστε τη συνέχεια εδώ.
