Οι επιβλαβείς ακτινοβολίες UVA και UVB είναι ιδιαίτερα έντονες το καλοκαίρι, περίοδος κατά την οποία οι ακτίνες είναι κάθετες.
 
Οι επιπτώσεις τους μπορεί να είναι από εμφάνιση μελανώματος -μια μορφή καρκίνου του δέρματος-, μέχρι ακτινική κεράτωση, με μορφή στιγμάτων στο δέρμα και φωτογήρανση. Στην περίπτωση της φωτογήρανσης, το δέρμα γίνεται σκληρό και ρυτιδωμένο. Από την άλλη αν λάβετε τα κατάλληλα μέτρα, η ηλιοθεραπεία θα σας προσφέρει αυτό που επιθυμείτε, ένα ιδιαίτερο χρώμα.
 
 
  • Τα φίλτρα και οι προστατευτικοί παράγοντες χρειάζονται γύρω στα 20 λεπτά μέχρι να ενεργήσουν γι’ αυτό καλό είναι να απλώνετε το αντηλιακό πριν αφεθείτε στην ξαπλώστρα.
     
  • Η έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11 το πρωί και 4 το απόγευμα είναι επικίνδυνη. Εάν εκείνες τις ώρες βρίσκεστε παραθαλάσσια, μπορείτε να πάρετε το μεσημεριανό σας γεύμα, κάπου σκιερά μέχρι να ‘πέσει’ ο ήλιος.
     
  • Αναζητήστε ένα σκιερό μέρος για να πάρετε χρώμα. Σας ενημερώνω πως ακόμα και στη σκιά μαυρίζετε περισσότερο. Μάλιστα το μαύρισμα έχει μεγαλύτερη διάρκεια.
     
  • Να θυμάστε πως ορισμένα μέρη του σώματος, όπως τα χείλη, τα βλέφαρα, τα αυτιά, η μύτη και η πλάτη, είναι εξαιρετικά ευαίσθητα και για το λόγο αυτό χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα.
     
  • Ανανεώνετε το αντιηλιακό κάθε δύο ώρες.
     
  • Μην σας ξεγελά η συννεφιά. Ο ήλιος συνεχίζει να καίει το δέρμα κάτω από τον γκρίζο ουρανό.
     
  • Το καπέλο είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας.