Η παραλία αποτελεί το ιδανικό μέρος για χαλάρωση καθένα από μας που πάει διακοπές.… αλλά και για άσκηση! Μέσα στην όμορφη διάθεση των διακοπών, μακριά από την πίεση της καθημερινότητας, πολλοί ακολουθούν δεκάδες δραστηριότητες που βελτιώνουν όχι μόνο τη φυσική τους κατάσταση αλλά γεμίζουν το καλοκαίρι τους με ενέργεια και δροσερές στιγμές!
Μπορεί να περνάτε όμορφες στιγμές με την παρέα σας, είτε με ένα Frisbee και μια μπάλα, είτε παίζοντας στην άμμο… αλλά παράλληλα γυμνάζεστε! Πάρτε δύναμη από τον καθαρό αέρα, αφεθείτε στον ήχο της θάλασσας και γυμναστείτε χωρίς εξοπλισμούς με την άμμο κάτω από τα πόδια σας…
Παιχνίδια στην παραλία
Οι δραστηριότητες δίπλα στη θάλασσα χαρίζουν απόλαυση και πολλά χαμόγελα. Επιλέξτε παιχνίδια, όπως βόλεϊ, ρακέτες στην άμμο ή water polo, που θα δώσουν ένα γρήγορο ρυθμό στην καρδιά σας. Μπορείτε να διαγωνιστείτε για το ποιος θα μαζέψει περισσότερα κοχύλια, μια διαδικασία που θα γυμνάσει το κάτω μέρος της πλάτης, τους δικέφαλους, τους μηριαίους και τους τετρακέφαλους. Θυμηθείτε να λυγίζετε τα γόνατά σας!
Παράλληλα, μπορείτε να διασκεδάσετε με ένα Frisbee, που δουλεύει το πάνω μέρος της πλάτης σας, τους μύες του βραχίονα και παρέχει καρδιαγγειακή βελτίωση. Τέλος, δοκιμάστε να σκάψετε την άμμο με ένα φτυάρι, με σκοπό την κατασκευή ενός κάστρου. Οι μύες σας θα ασκηθούν αρκετά. Οι ρακέτες καίνε 250 με 400 θερμίδες την ώρα, το Frisbee 200 θερμίδες, ενώ το βόλεϊ στην παραλία 400 με 460 θερμίδες.
- See more at: http://www.sigmalive.com/fitness/blogs/%ce%bb%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%ce%b2%ce%b1%ce%b3%ce%b9%ce%ac%ce%bd%ce%b7/2082#sthash.FWSK5qdd.dpufΗ παραλία αποτελεί το ιδανικό μέρος για χαλάρωση καθένα από μας που πάει διακοπές.… αλλά και για άσκηση! Μέσα στην όμορφη διάθεση των διακοπών, μακριά από την πίεση της καθημερινότητας, πολλοί ακολουθούν δεκάδες δραστηριότητες που βελτιώνουν όχι μόνο τη φυσική τους κατάσταση αλλά γεμίζουν το καλοκαίρι τους με ενέργεια και δροσερές στιγμές!
Μπορεί να περνάτε όμορφες στιγμές με την παρέα σας, είτε με ένα Frisbee και μια μπάλα, είτε παίζοντας στην άμμο… αλλά παράλληλα γυμνάζεστε! Πάρτε δύναμη από τον καθαρό αέρα, αφεθείτε στον ήχο της θάλασσας και γυμναστείτε χωρίς εξοπλισμούς με την άμμο κάτω από τα πόδια σας…
Παιχνίδια στην παραλία
Οι δραστηριότητες δίπλα στη θάλασσα χαρίζουν απόλαυση και πολλά χαμόγελα. Επιλέξτε παιχνίδια, όπως βόλεϊ, ρακέτες στην άμμο ή water polo, που θα δώσουν ένα γρήγορο ρυθμό στην καρδιά σας. Μπορείτε να διαγωνιστείτε για το ποιος θα μαζέψει περισσότερα κοχύλια, μια διαδικασία που θα γυμνάσει το κάτω μέρος της πλάτης, τους δικέφαλους, τους μηριαίους και τους τετρακέφαλους. Θυμηθείτε να λυγίζετε τα γόνατά σας!
Παράλληλα, μπορείτε να διασκεδάσετε με ένα Frisbee, που δουλεύει το πάνω μέρος της πλάτης σας, τους μύες του βραχίονα και παρέχει καρδιαγγειακή βελτίωση. Τέλος, δοκιμάστε να σκάψετε την άμμο με ένα φτυάρι, με σκοπό την κατασκευή ενός κάστρου. Οι μύες σας θα ασκηθούν αρκετά. Οι ρακέτες καίνε 250 με 400 θερμίδες την ώρα, το Frisbee 200 θερμίδες, ενώ το βόλεϊ στην παραλία 400 με 460 θερμίδες.
Διαβάστε περισσότερα εδώ.
