Όποιος δεν θέλει να ζυμώσει δέκα μέρες κοσκινίζει! Λέει μια παροιμία….Τα πιο δημοφιλή ομαδικά προγράμματα στα γυμναστήρια είναι κυρίως οι τάξεις ονομαζόμενες “floor workout”, “abs & hips”, “perfect legs”, και άλλα πολλά που επί 45 λεπτά κυρίως εκτελούν ασκήσεις για γλουτούς , και κοιλιακούς. Χάνουμε λίπος με αυτόν τον τρόπο, κάνουμε σύσφιξη τοπικά;
Λυπάμαι, δεν υπάρχει καμία άσκηση η οποία να καίει λίπος μόνο από τις περιοχές που υπάρχει πλεόνασμα. Η άσκηση μπορεί να αποτρέψει τη χαλάρωση που θα προκύψει μετά την απώλεια βάρους και αλλά δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να προγραμματίσει τον οργανισμό να κάψει ενέργεια μόνο από το σημείο που εμείς επιθυμούμε.
Λίπος που συσσωρεύεται σε κάποια σημεία του σώματος, π.χ. κοιλιά, περιφέρεια, love handles (σωσίβια). Αυτό εξαρτάται από το σωματότυπο και τα σημεία όπου κάθε άνθρωπος έχει την τάση να αποθηκεύει λίπος.
Ένα λάθος που κάνουν οι περισσότερες γυναίκες είναι ότι πιστεύουν πως κάνοντας ασκήσεις αποκλειστικά για τα σημεία όπου υπάρχει το πρόβλημα, θα φύγει το λίπος,
π.χ. 1000 κοιλιακοί για να φύγει η κοιλιά…
