Πάρα πολλές φορές ακούω παράπονα από πελάτες μου για το ότι ενώ γυμνάζονται συστηματικά εντούτοις η ζυγαριά τους δείχνει είτε στα ίδια κιλά είτε ακόμη και περισσότερα.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την απογοήτευση και τον κίνδυνο εγκατάλειψης της άσκησης. Για αυτό το λόγο θα αναλύσουμε τους λόγους για τους οποίους συμβαίνει αυτό και για ποιο λόγο δεν πρέπει να απογοητευόμαστε και να εγκαταλείπουμε την προσπάθεια.

Πριν όμως ακόμη αναφέρουμε τους λόγους για τους οποίους συμβαίνει αυτό το φαινόμενο θα ήθελα να υπενθυμίσω ότι η ζυγαριά είναι απλά ένας δείκτης και δεν είναι και ο πιο αξιόπιστος.

Καλό θα ήταν να ελέγχουμε την πρόοδό μας και τις αλλαγές στο σώμα μας με άλλους δείκτες, όπως υπολογισμό σωματικού λίπους και μυϊκής μάζας, παρά να βασιζόμαστε στη ζυγαριά για να δούμε αν έχουμε αποτελέσματα.

Διαβάστε περισσότερα εδώ