Ίσως το μόνο πράγμα που προκαλεί εθισμό στο άνθρωπο και είναι παράλληλα ευεργετικό για την υγεία του, είναι η σωματική άσκηση.  Αν δεν είσαι εσύ ο ίδιος εθισμένος στη γυμναστική, θα έχεις γνωρίσει σίγουρα άτομα που είναι εθισμένα, που γυμνάζονται επί καθημερινής βάσεως, για χρόνια, και που θεωρούν τη γυμναστική απαραίτητο κομμάτι της καθημερινότητάς τους.

Τι είναι αυτό όμως που κάνει τον άνθρωπο να εθίζεται με τη σωματική άσκηση;

Ο κυριότερος λόγος ονομάζεται ενδορφίνη……

Η ενδορφίνη είναι ορμόνη που παράγεται στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της άσκησης , με πάρα πολύ ευεργετικές ιδιότητες για τον άνθρωπο. Έχει αποκτήσει το χαρακτηρισμό «anti-stress hormone» ή και  ορμόνη της ευεξίας . Είναι ουσιαστικά ένα φυσικό οπιούχο ναρκωτικό, χωρίς παρενέργειες με ιδιαίτερα αναλγητική δράση, πολύ ισχυρότερη ακόμα και από αυτή της μορφίνης αλλά  το κυριότερο χωρίς παρενέργειες που έχουν τα αντίστοιχα  φάρμακα που μπορείς να πάρεις από τo φαρμακείο . Προκαλεί ευφορία στον άνθρωπο έχει αντιγηραντική δράση, βελτιώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ενώ βοηθά και στη  βελτίωση της μνήμης. Αξίζει να σημειωθεί πως όλοι οι ψυχίατροι και ψυχολόγοι, που ασχολούνται με άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη, συνιστούν στους πελάτες τους να ασκούνται συστηματικά, καθώς δεκάδες έρευνες έχουν δείξει ότι η σωματική άσκηση έχει θετική επίδραση, και πολλές φορές έχει καταπολεμήσει και ήπιες περιπτώσεις κατάθλιψης. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι αυτό γίνεται κυρίως, λόγο των ενδορφινών.  Είναι ένα φυσικό φάρμακο που εκκρίνει  το σώμα κάθε φορά που γυμναζόμαστε, σαν να θέλει να μας ευχαριστήσει που το γυμνάσαμε, ή σαν να θέλει να μας πει ότι η γυμναστική μας κάνει καλό.

Ενδορφίνες φυσικά δεν παράγουμε μόνο κατά τη διάρκεια που ασκούμαστε. Παράγονται και όταν γελάμε, όταν κάνουμε σεξ, και όταν είμαστε γενικά χαρούμενοι. Τα οφέλη της άσκησης, όμως, δεν σταματούν εδώ, καθώς τα μακροχρόνια πλεονεκτήματα της άσκησης είναι τεράστια. Η μάλλον καλύτερα, τα αποτελέσματα της μη-άσκησης καταστροφικά.  Αρκεί μόνο να συγκρίνουμε άτομα που διανύουν τη 5η και 6η  δεκαετία της ζωής τους, που γυμνάζονταν σε εβδομαδιαία βάση, με άτομα που δε γυμνάζονταν καθόλου, και που έκαναν καθιστικές εργασίες.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου εδώ.