Το BMI (body mass index) ή δείκτης μάζας σώματος είναι ενας αντικειμενικός τρόπος να υπολογίσει κανείς αν είναι παχύσαρκος ή όχι.
 
Το BMI υπολογίζεται σαν το πηλίκο του σωματικού βάρους (σε κιλά) προς το τετράγωνο του ύψους (σε μέτρα). Δηλαδή BMI=Β/Υ2.
Η τιμή του BMI θεωρείται ανεξάρτητη από την ηλικία,το μέγεθος σκελετού και το φύλο(παρόλο που θα έλεγε κανείς ότι είναι καταλληλότερος για τους άνδρες), αλλά υπάρχουν περιορισμοί για τη χρήση του, όπως σε παιδιά που βρίσκονται σε ανάπτυξη, εγκύους και σωματώδεις αθλητές.
 
Η αξιολόγηση του BMI έχει ως εξής:
 
Ελλιποβαρής < 18,5 kg/m2. Κίνδυνος εμφάνισης διατροφικών διαταραχών.
 
«Φυσιολογικό» βάρος 18,5 – 24,9 kg/m2 Ελάχιστος
 
Υπέρβαρος-η 25,0 – 29,9kg/m2
 
Παχύσαρκος α’ βαθμού παχυσαρκία 30,0 – 34,9 kg/m2 απαιτείται προσοχή