Είναι στα γονίδια μας!

Γυναίκες δηλαδή που έχουν στενό το επάνω μέρος του σώματος και ανοιχτή λεκάνη και μηρούς. Δεν μπορούμε να διορθώσουμε το σκελετό, μπορούμε όμως να αναπτύξουμε διάφορες μυϊκές ομάδες που θα μας βοηθήσουν να εξομαλύνουμε την διαφορά μεταξύ πάνω και κάτω μέρους.

Τι κάνουμε ;

Εάν υπάρχουν και περιττά κιλά στο κάτω μέρος κυρίως, θα χρειαστεί να κάνετε αερόβια άσκηση κατά προτίμηση ελλειπτικό μηχάνημα ξεκινώντας από τα 15 λεπτά και ανεβαίνοντας 2 λεπτά κάθε εβδομάδα. Επιπλέον, θα χρειαστείτε ασκήσεις ενδυνάμωσης για τα πόδια όπως καθίσματα, προβολές και απαγωγούς με βαράκια στα πόδια έτσι ώστε να αλλάξει η σύσταση του σώματος σας, να μειωθεί δηλαδή το λίπος και να αυξηθεί η μϋικότητα στην συγκεκριμένη περιοχή.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου εδώ.