Από μικρός σαν αθλητής ξεκίνησα να μαθαινω για την προπονηση με βαρη οπως και την προπονηση με το βαρος του σωματος μου.
Κατα τη διαρκεια των φοιτητικων μου χρονων και την πρακτικη μου σε πολλα αθληματα και κυριως στην ενοργανη γυμναστικη καταλαβα οτι αυτο που μετραει τελικα ειναι η αντοχη στη δυναμη εκτελωντας ασκησεις με το βαρος του σωματος μου.
Οι καμψεις(push ups) και οι ελξεις στο μονοζυγο(pullups) ειναι απο τις σημαντικοτερες ασκησεις για ολους τους αθλητες και ασκουμενους σ ενα γυμναστηριο.
Μπορουν εκτελεσουν και ανδρες και γυναικες αυτες τις ξεχωριστες ασκησεις αφου μας αναπτυσσουν αντοχη στη δυναμη και δυναμη καταβαλλωντας προσπαθεια με το ιδιο μας το σωμα.
Μερικες φορες βλεπουμε καποιους ασκουμενους στο γυμναστηριο οπου φαινονται πολυ λεπτοι και οχι τοσο ογκωδης αλλα να ειναι πολυ δυνατοι και να τραβουν πολλες φορες καλυτερα κιλα απο καποιυς που δεν κανουν ποτε καμψεις και ελξεις.
Τα ωραιοτερα και πιο δυνατα σωματα ειναι αυτα των αθλητων της ενοργανης γυμναστικης και οσων ασχολουνται με διαφορα αθληματα με το βαρος του σωματος τους.
