Δείχνουμε ασκήσεις που μπορούν να γίνουν από καθιστή θέση, ιδανικές για άτομα που έχουν προβλήματα μέσης , σπονδύλου ή άλλο μυοσκελετικό πρόβλημα. Χρησιμοποίησε την κορδέλα, ακολούθησε πιστά τις οδηγίες εκτέλεσης των ασκήσεων και σύντομα θα χαίρεσαι ένα πιο όμορφο και υγιές σώμα

 
Δείτε εδώ το ΒΙΝΤΕΟ.