Η αίσθηση του πρηξίματος και της φουσκωμένης κοιλιάς απασχολεί κατά καιρούς όλες τις γυναίκες. Αυτό συμβαίνει όταν παρατηρείται αλλαγή στις καιρικές συνθήκες αλλά και κατά τη διάρκεια της περιόδου. Το βάρος, πολλές φορές, αυξάνεται λόγω της κατακράτησης υγρών, χωρίς να υπάρχει αύξηση στο λίπος. Η αύξηση του βάρους οφείλεται στην αυξομείωση του επιπέδου των ορμονών στον οργανισμό, ιδιαίτερα αμέσως μετά την ωορρηξία ή λόγω λήψεως κάποιας ορμονοθεραπείας ή ακόμη και άλλων φαρμάκων.
Οι τροφές που συνήθως προκαλούν πρήξιμο είναι το αλάτι και τα διάφορα αλμυρά φαγητά, το αλκοόλ, οι μεγάλες ποσότητες ακατέργαστων υδατανθράκων, τα γλυκά, οι τσίχλες μέντας, οι τσίχλες διαίτης, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα προϊόντα που περιέχουν γλυκαντικά. Η καθιστική ζωή έχει επίσης σημαντικό μερίδιο ευθύνης. Η ηλικία έχει και αυτή την ευθύνη της. Μεγαλώνοντας, η διαδικασία της πέψης γίνεται δυσκολότερη, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται περισσότερα πρηξίματα.
Τι βοηθά Το νερό είναι από τα πιο σημαντικά στοιχεία, που συμβάλλουν στη μείωση της κατακράτησης νερού στον οργανισμό μας. Εξίσου σημαντικά είναι τα τσάγια από βότανα, οι φράουλες, το μαύρο ψωμί, η πρωτεΐνη χωρίς πολλά λιπαρά και τα φρέσκα λαχανικά. Η άσκηση είναι επίσης ιδιαίτερα ευεργετική.
Ασφαλώς υπάρχει και ο παράγοντας ιδιαιτερότητας του κάθε ατόμου, γι' αυτό και πρέπει το κάθε άτομο να εντοπίσει ποια φαγητά τον ενοχλούν και να είναι προσεκτικός με τις τροφές που ευθύνονται για το πρήξιμο.

ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΧΑΝΩ ΒΑΡΟΣ;
Μπορεί να κάνεις δίαιτα και όμως το αποτέλεσμα να μην είναι αυτό που περιμένεις. Τι να φταίει; Εμείς πιο κάτω σου δίνουμε κάποιους λόγους που μπορεί να ευθύνονται γι' αυτήν την κατάσταση:

1. Μήπως νιώθεις ότι πεινάς πολύ; Οι πολύ αυστηρές δίαιτες δεν είναι η λύση. Για να πετύχει μια δίαιτα, δεν χρειάζεται να πεινάς. Απλώς να περιορίσεις τις ποσότητές σου.

2. Μήπως τρως πολύ γρήγορα; Προσπάθησε να τρως με αργό ρυθμό, για να προλαβαίνεις να χορταίνεις.

3. Μήπως έχεις έλλειψη ύπνου; Αν χρειάζεσαι περισσότερο ύπνο, τότε μπορεί να έχει απόλυτη σχέση και με το ρυθμό μείωσης βάρους.

4. Μήπως δεν γυμνάζεσαι; Αν δεν γυμνάζεσαι, άρχισε ένα νέο και εντατικό πρόγραμμα για να σε βοηθήσει.

5. Βάλε φαντασία και μαγείρεψε σωστά και υγιεινά.

ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ
· Ο ύπνος παχαίνει - Λάθος
· Το νερό μπορεί ν' αντικατασταθεί με αναψυκτικά διαίτης - Λάθος
· Όταν κάνουμε δίαιτα αδυνατίσματος, δεν πρέπει να κάνουμε άσκηση - Λάθος
· Όταν έχεις πίεση, δεν πρέπει να τρως γλυκά - Λάθος
· Όταν έχεις πίεση, πρέπει να περιοριστεί η κατανάλωση αλατιού - Σωστό
· Τα άπαχα γαλακτοκομικά μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο - Σωστό