Lifestyle Health 5 λόγοι για να πίνετε λεμονόνερο

5 λόγοι για να πίνετε λεμονόνερο

Στην Αγιουρβέδα ή τη γιόγκα το τελετουργικό πρωινό ξεκίνημα με ένα ποτήρι ζεστό λεμονόνερο αποτελεί παράδοση. Γίνεται για να τονωθεί η πέψη και να καθαριστεί το σώμα από τοξίνες που μπορεί να παρέμειναν στο πεπτικό σύστημα κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Οι έρευνες για τα θρεπτικά στοιχεία που εμπεριέχουν τα λεμόνια δείχνουν ότι υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας. Αυτό δίνει βάση στην συνήθεια της καθημερινής κατανάλωσης φρέσκου λεμονόνερου, αν και τα παραδοσιακά «γιατροσόφια» δεν είναι πάντα αποδεκτά από τον επιστημονικό κόσμο της Δύσης που αναζητά αποδείξεις και στοιχεία για όλα.

Η τάση που επικρατεί, είναι να πίνουμε το πρωί ζεστά ροφήματα όπως το τσάι και τον καφέ. Δοκιμάστε όμως να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ζεστό ή κρύο λεμονόνερο για να τονώσετε τη χώνεψή σας και όχι μόνο. Χρησιμοποιήστε μισό λεμόνι για ένα μακρύ ποτήρι νερού και πιέστε το άμεσα ή πίνετε λίγο λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα φρέσκα λεμόνια άλλωστε δίνουν γεύση στο νερό σας.

Να λοιπόν 5 λόγοι για τους οποίους είναι καλό να πίνετε λεμονόνερο.

1.Βοηθά στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος: Τα λεμόνια περιέχουν την αντιοξειδωτική βιταμίνη C, γνωστή για τον ρόλο της για μια καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας. Περιέχουν επίσης ασκορβικό οξύ που έχει αντιφλεγμονώδη  δράση και υποβοηθά σε περιπτώσεις άσθματος και άλλων αναπνευστικών προβλημάτων. Τα λεμόνια περιέχουν και σαπωνίνες που έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες και μπορεί να προστατεύουν από το κρυολόγημα και τη γρίπη. Τέλος το  ασκορβικό οξύ ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου στον οργανισμό και ο σίδηρος παίζει το δικό του σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα.

2. Έχει αλκαλική επίδραση: Τα λεμόνια είναι ένα από τα πιο αλκαλικά τρόφιμα για τον οργανισμό μας. Περιέχουν τόσο κιτρικό όσο και ασκορβικό οξύ που μεταβολίζονται εύκολα από το σώμα επιτρέποντας τα ανόργανα άλατα του λεμονιού να βοηθούν στην αλκαλοποίηση του αίματος.

3. Βοηθά την πέψη: Πιστεύεται ότι οι φλαβονόλες ευθύνονται για την παραδοσιακή χρήση του λεμονιού ως τονωτικό χώνεψης. Η λεμονάδα, που πιστεύεται ότι τονώνει και καθαρίζει το ήπαρ, υποβοηθά το πεπτικό υδροχλωρικό οξύ στο στομάχι και κατά συνέπεια την χώνεψη. Η βιταμίνη C συσχετίζεται επίσης με τον μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης πεπτικού έλκους από το ελικοβακτηριδίο του πυλωρού.

4. Καθαρίζει το δέρμα: Η βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στα λεμόνια καταπολεμούν τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες, ιδίως αυτές που προκαλούνται από την UV ακτινοβολία και τις περιβαλλοντικές τοξίνες, είναι υπεύθυνες για πολλά συμπτώματα γήρανσης. Η πρόσληψη αντιοξειδωτικών ουσιών μπορεί να συμβάλει στην αντιστάθμιση αυτής της βλάβης, μειώνοντας τις ρυτίδες. Επιπλέον, η λεμονάδα μπορεί να μπει τοπικά πάνω σε ουλές και σπυριά ώστε να υποχωρήσουν. Πιστεύεται επίσης ότι το λεμονόνερο καθαρίζει τις τοξίνες από το αίμα βοηθώντας έτσι να διατηρείται το δέρμα καθαρό από κηλίδες.

5.Επουλώνει: Το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C), που υπάρχει σε άφθονη ποσότητα στα λεμόνια, συντελεί στην επούλωση πληγών και είναι ένα βασικό συστατικό για υγιή οστά, γερό συνδετικό ιστό και χόνδρους. Όπως σημειώνεται και πιο πάνω, η βιταμίνη C έχει και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι βασική για τη διατήρηση της καλής υγείας και την ανάκαμψη από στρες και τραυματισμούς.

Top